Handboll – guide för dig som vill börja
Handboll är en lagsport med passningar, förflyttningar och avslut mot mål. För dig som vill börja med handboll är bollvana och samarbete en bra utgångspunkt, oavsett om du föredrar att spela ute eller stå i mål. Här går vi igenom grundmoment, utrustning och frågor att ställa till en förening.
Handboll – passningar, fotarbete och avslut
Anfallsspelet bygger på att skapa utrymme för en medspelare eller ett eget skott. Öva att fånga bollen i rörelse och att passa så att mottagaren kan fortsätta framåt. I försvar behöver du arbeta med fötterna och placeringen; fysisk kontakt får inte bli okontrollerade knuffar eller drag i armen.
- Träna mottagning och korta passningar med båda fötterna aktiva.
- Öva steg och studs tillsammans så att bollkontrollen fungerar i rörelse.
- Lär dig försvarsavstånd och tränarens instruktioner innan du spelar med högre fart.
Utrustning för handboll – vad behövs först?
Utgå från det pass du faktiskt ska delta i. Kontrollera lånemöjligheter och krav innan du köper utrustning.
| Utrustning | Så prioriterar du |
|---|---|
| Inneskor | Välj grepp och stöd för riktningsförändringar; följ hallens regler. |
| Handboll | Storlek och grepp ska passa ålder och gruppens träningsupplägg. |
| Träningskläder | Kläder som tillåter armrörelser och en vattenflaska räcker långt vid introduktion. |
Så börjar du med handboll
Kontakta en förening och fråga vilken träningsgrupp som tar emot nya spelare. Berätta om ålder och tidigare erfarenhet så att du inte hamnar på ett pass avsett för ett etablerat matchlag. Fråga också om boll finns att låna och om du kan prova före anmälan. En målvakt kan behöva ett annat upplägg än en utespelare.
Handboll nära dig – välj nästa steg
Sportzone har ännu inga separata ortsidor för handboll. Vi visar därför inte ett ortregister eller en lokal klubblista som saknar underlag. Tipsa om en förening via info@sportzone.se, gärna med en offentlig källa.
Vanliga frågor om handboll
Kan man börja med handboll utan att ha spelat matcher?
Fråga efter en grupp där bollvana och grundteknik får ta tid. Att en förening har lag betyder inte automatiskt att varje lag har nybörjarintag.
Vad kostar det att börja med handboll?
Sportzone har inte ett verifierat gemensamt pris för den här sporten. Be om aktuellt totalpris för ditt upplägg och kontrollera vad som ingår: exempelvis medlemskap, träning, bokning eller utrustning. Vi fyller inte i saknade avgifter med uppskattningar.
Vill du jämföra med en annan träningsform? Se vår översikt över sporter.
Bakgrund och källor
Om sporten: Wikipedia om handboll. För svensk föreningsidrott finns Riksidrottsförbundet. Källorna beskriver bakgrunden, inte en viss förenings aktuella kursutbud.
Ditt första steg i handboll
Välj ett upplägg som passar din erfarenhet och be ansvarig ledare eller anläggning bekräfta innehåll, plats och villkor. Har du en rättelse till guiden om handboll? Mejla info@sportzone.se.