Vill du lära dig mer om Taekwondo? Då har du kommit helt rätt!
Taekwondo är en av de mest populära sportarna i världen, och det är inte konstigt! Sporten är en fantastisk kombination av självförsvar och kampsport, och det är också en bra träning för både kropp och själ.
Taekwondo är en sport för alla åldrar, och det finns många olika turneringar och tävlingar som man kan delta i. Oavsett om du är intresserad av att tävla eller bara vill lära dig något nytt och roligt, är taekwondo en sport för dig!
Här är några av fördelarna med att börja utöva taekwondo:
- Du lär dig självförsvar och blir starkare fysiskt och mentalt.
- Taekwondo är en perfekt konditionsidrott – du får bättre kondition och uthållighet.
- Du lär dig att känna efter din kropp och att använda den på rätt sätt.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
- Målet med Taekwondo
- Regler i Taekwondo
- Hur länge spelar man Taekwondo?
- Vilken utrustning behöver för Taekwondo
- Hur det ser ut
- Hur du kommer igång och lär dig Taekwondo
- Vad varje spelare behöver lära sig om Taekwondo
Målet med Taekwondo
Det finns flera mål med sporten taekwondo. Ett av målen är att lära sig självförsvar. Detta kan du uppnå genom att lära dig olika tekniker och kombinationer som du kan använda när du behöver försvara dig själv.
Ett annat mål är att bli fysiskt stark och smidig. Detta kan du uppnå genom regelbundna träningspass där du fokuserar på styrka och smidighet.
Ett sista mål är att uppnå mental och emotionell balans. Detta kan du uppnå genom att lära dig att kontrollera dina känslor och fokusera på positiva tankar.
Regler i Taekwondo
Taekwondo är en koreansk kampsport som utövas med händer och fötter. Dess grundläggande regler går ut på att träffa motståndaren med händerna och fötterna på olika sätt, och poäng görs genom att träffa olika delar av kroppen.
För att vinna en match måste man få fler poäng än motståndaren, eller få motståndaren att bryta reglerna.
Taekwondo är indelad i tre olika stilar: ITF-stilen, WTF-stilen och ATA-stilen. ITF-stilen (International Taekwon-Do Federation) är den ursprungliga stilen, och den mest utbredda i världen.
WTF-stilen (World Taekwondo Federation) är den officiella stilen i olika internationella tävlingar, och ATA-stilen (American Taekwondo Association) är den mest populära stilen i USA.
Det finns fyra olika grader av svårighet i Taekwondo: vit, gul, blå och svart. Varje grad innehåller olika tekniker och kombinationer som man måste lära sig, och för att gå upp i grad måste man genomgå en graderingsprov.
Hur länge spelar man Taekwondo?
Taekwondo är ett kampsportspel som spelas under en viss tid. Spelet börjar med en förberedelse av 2 minuter och sedan fortsätter spelet under 3 omgångar om 3 minuter.
Om det är oavgjort efter de 3 omgångarna, spelas det en fjärde omgång om 2 minuter. Om det är oavgjort efter den omgången, vinner den spelare som har flest poäng.
Vilken utrustning du behöver för Taekwondo
För att spela taekwondo behöver man följande utrustning:
- Hjälm
- Skydd för både armbågar och knän
- Bröstskydd
- Handskar
- Fotskydd
Dessa är de grundläggande sakerna som behövs för att spela taekwondo. Det finns många andra saker som också kan vara användbara och som kan göra spelet ännu bättre och mer intressant.
Hur det ser ut
Den blå mattan är obligatorisk för alla tävlingar och träningar. Den är 4m x 8m. På varsin sida av mattan finns en vit linje som är 3m lång.
Detta är den så kallade yttre fight arean. Inom denna yttre fight arean finns en inre fight arean. Denna är 2m x 2m.
Denna är den del av fight arean där poäng kan göras. På mitten av inre fight arean finns en cirkel med en diameter på 1m. Denna cirkel är känd som attack circle.
På varsin sida av inre fight arean finns en linje som är 1m lång. Dessa linjer är kända som side line. Vid sidan av dessa finns även två linjer som är 0.5m långa. Dessa är kända som back line.
Hur du kommer igång och lär dig Taekwondo
Innan du börjar lära dig Taekwondo är det viktigt att du hittar en bra klubb att gå till. Se till att klubben har erfarna och kunniga lärare.
De flesta klubbar har olika nivåer av klasser, så se till att du väljer en nivå som passar just dig.
En Taekwondo-lektion innehåller vanligtvis olika delar:
- Värm-up: Detta innebär att du gör olika övningar för att värma upp kroppen.
- Grundläggande tekniker: Här lär du dig de olika ställningarna och slagen som används i Taekwondo.
- Sparring: Här får du möjlighet att använda de tekniker du har lärt dig i en verklig kampsituation.
- Konditionsträning: Detta är ett bra sätt att stärka upp kroppen och förbättra din uthållighet.
- Avslutande övningar: Detta är en avslappnande övning som du gör för att återhämta dig efter all träning.
För att lära dig Taekwondo på ett bra sätt är det viktigt att du tränar regelbundet. Se till att du har tillräckligt med tid för vila och återhämtning mellan träningspassen. Genom att följa dessa tips kommer du snart att märka stora framsteg i din Taekwondo-träning!
Vad varje spelare behöver lära sig om Taekwondo
De grundläggande Taekwondo-färdigheterna som en nybörjare behöver lära sig är:
- Stå på ett ben med det andra benet bakom dig i en 90-graders vinkel.
- Sparka med båda benen.
- Slå med båda armarna.
- Blockera med båda armarna.
- Ducka under sparkar.
- Rulla över ryggen när du hamnar på marken.
- Res dig upp från marken.
- Rör dig snabbt framåt, bakåt och sidledes.