Tennis – guide för dig som vill börja
Tennis spelas med racket och boll över ett nät, som singel eller dubbel. För en ny spelare är en fungerande bollträff och lugna slagväxlingar en bra start. Här får du en guide till tennis med serve, grundslag, utrustning och hur du förbereder ett första pass.
Tennis – bollträff, grundslag och serve
Börja med att hinna ställa dig till bollen och få en balanserad träff. Forehand och backhand behöver inte vara hårda för att ge bra träning; en kontrollerad boll tillbaka låter båda spelarna öva. Serven är ett eget moment där bollkast, rytm och träff samverkar, så dela gärna upp rörelsen under inlärningen.
- Spela korta slagväxlingar på ett avstånd ni klarar av.
- Flytta fötterna till bollen i stället för att bara sträcka armen.
- Öva servens bollkast separat innan du försöker slå med mer kraft.
Utrustning för tennis – vad behövs först?
Utgå från det pass du faktiskt ska delta i. Kontrollera lånemöjligheter och krav innan du köper utrustning.
| Utrustning | Så prioriterar du |
|---|---|
| Tennisracket | Storlek och vikt ska passa spelaren; fråga om lån vid introduktion. |
| Tennisbollar | Anpassade, långsammare bollar kan användas i nybörjarträning. |
| Tennisskor | Sulans grepp ska passa underlaget och anläggningens regler. |
Så börjar du med tennis
Välj mellan tränarledd kurs och en egen bana med spelpartner. Kontrollera bokningstid, underlag och om utrustning ingår. För ett barn behöver både racket och övningar vara anpassade till gruppen, inte bara en förminskad version av vuxenträning. Fråga därför hur klubben organiserar sina första steg.
Tennis nära dig – välj nästa steg
Sportzone har ännu inga separata ortsidor för tennis. Vi visar därför inte ett ortregister eller en lokal klubblista som saknar underlag. Tipsa om en förening via info@sportzone.se, gärna med en offentlig källa.
Vanliga frågor om tennis
Är grus och inomhusbana samma sak för en nybörjare?
Nej, underlaget påverkar grepp och hur bollen studsar. Kontrollera vilka skor som är tillåtna och låt första passet handla om att bekanta dig med banan.
Vad kostar det att börja med tennis?
Sportzone har inte ett verifierat gemensamt pris för den här sporten. Be om aktuellt totalpris för ditt upplägg och kontrollera vad som ingår: exempelvis medlemskap, träning, bokning eller utrustning. Vi fyller inte i saknade avgifter med uppskattningar.
Vill du jämföra med en annan träningsform? Se vår översikt över sporter.
Bakgrund och källor
Om sporten: Wikipedia om tennis. För svensk föreningsidrott finns Riksidrottsförbundet. Källorna beskriver bakgrunden, inte en viss förenings aktuella kursutbud.
Ditt första steg i tennis
Välj ett upplägg som passar din erfarenhet och be ansvarig ledare eller anläggning bekräfta innehåll, plats och villkor. Har du en rättelse till guiden om tennis? Mejla info@sportzone.se.